Mindfulness i bevægelse
Mindfulness kan praktiseres på mange måder i mange forskellige sammenhænge. Hos iKONTAKT body mind movement kan mindfulness trænes og praktiseres gennem de to bevægelsesformer, som er del af iKONTAKT body mind movements DNA, nemlig yoga og argentinsk tango.
Undervisningen udbydes både i form af privattimer og undervisnig af større eller mindre grupper. Det er begge bevægelsesformer, der blandt andet fordrer fuld tilstedeværelse i NUet og som kræver dit nærvær og din opmærksomhed.
"Mindfulness is a moment to moment, non-judgemental awareness, cultivated by paying attention in a specific way, that is, in the present moment, and as non-reactively, as non-judgementally, and as openheartedly as possible." (John Kabat-Zinn)
Mindfulness kan give dig ro i sindet og gøre dig mere nærværende i hverdagen
Mindfulness er også integreret i det terapeutiske arbejde med blandt andet fokus på awareness i NUet og vores åbne, ikkedømmende forholden os til det, der er.