Anatomy Trains Structural Integration
Forestil dig en krop, der bevæger sig frit. En krop, hvor spændinger slipper, holdning retter sig, og bevægelser føles ubesværede.
Det er essensen af Anatomy Trains Structural Integration (ATSI) - en dybdegående og transformerende type af kropsbehandling, som vækker, løsner og balancerer kroppens bindevæv (fascia).
Målet med ATSI er en mere afbalanceret, levende og funktionel krop. En krop, der bærer sig selv med mindre anstrengelse og mere klarhed. En krop med friere åndedræt, stærkere midtlinje og øget bevægelsesfrihed.
Metoden bygger på Rolfing® samt den banebrydende forståelse af kroppens myofasciale meridianer, udviklet af Thomas Myers – kendt som "Anatomy Trains". Disse forbindelseslinjer i kroppen bidrager til en forståelse af, hvorfor spændinger ét sted kan skabe ubalance et helt andet sted og bruges samtidig som guide i behandlingen.
ATSI 3-Serien
Fra midtvejs i ATSI uddannelsen - hvor jeg er nu - må man som Structural Bodyworker tilbyde såkaldte 3-serie forløb.
Hvor den fulde 12-serie arbejder gennem hele kroppens myofascielle netværk og reorganiserer fra overfladen til dybden, er 3-serien et fokuseret forløb, der skaber mærkbare ændringer i både kropsholdning, bevægelseskvalitet og kropslig fornemmelse.
3-serien er oplagt som:
- en introduktion til metodens principper
- et kort og effektivt forløb for dig, der ønsker en synlig og sanselig ændring
- en afgrænset intervention, hvis du vil arbejde med et bestemt område
- et afsæt for senere at bevæge dig ind i 12-serien
Det er samme metodiske præcision, samme anatomiske forståelse og samme intention om helhedsorienteret forandring – blot i et mere kompakt format.
Fokusområder i ATSI 3-Serien
Session 1 – Ben og bækken
Første session skaber fundamentet. Her arbejdes med fødder, ben, hofter og bækkenets organisering.
Målet er at frigøre spændingsmønstre i underkroppen, etablere et mere stabilt og responsivt fundament og give bækkenet mulighed for at indtage en mere neutral og funktionel position.
Session 2 – Skuldre, arme og åndedræt
Anden session fokuserer på brystkassen, ribbenene, skuldre, arme og de fasciale strukturer, der påvirker åndedrættets bevægelse.
Her arbejdes der på at skabe plads omkring thorax, så vejrtrækningen kan blive mere fri og levende. Samtidig støttes skuldrenes alignment og bevægelighed, så overkroppen får en lettere, mere åben organisering.
Session 3 – Rygsøjlen
Tredje session fokuserer på kroppens centrale akse: rygsøjlen. Her arbejdes der med længde, balance og organisering i de dybe fasciale lag, så kroppen kan bære sig selv mere effektivt.
Målet er en klarere midtlinje, øget oprethed uden anstrengelse og en kropslig integritet, der forbinder underkrop og overkrop til én sammenhængende struktur.
Hvem kan have gavn af Strukturel Integration?
Strukturel Integration er ikke symptombehandling – det er en proces, der ændrer de mønstre, kroppen organiserer sig ud fra og dermed en rejse ind i din krops historie, vaner og muligheder.
ATSI er for dig, der:
-
oplever spændinger, smerter eller tilbagevendende ubalancer
-
ønsker en mere funktionel og balanceret kropsholdning
-
er funktionelt begrænset i dine gøremål i daligdagen
-
står i livsforandringer og ønsker kropslig støtte
-
ønsker dybere kontakt til dig selv, dine bevægemønstre og dine ressourcer
Sådan foregår Strukturel Integration
Sessionerne kombinerer manuelt fasciearbejde med bevidsthed og bevægelsesintegration, så din krop ikke blot bliver løsnet, men også lærer at bevæge sig på en ny, friere måde.
Hver session begynder med med kropslæsning, hvor jeg observerer din krop forfra, bagfra og fra siderne, både stående og i bevægelse. Ud fra hvad jeg ser, lægger jeg en strategi for sessionen. Der er typisk flere små kropslæsninger gennem sessionen for at se, hvordan din krop tager imod arbejdet og organiserer sig med den nye information.
Gennem sessionen vil du enten ligge eller sidde på en massagebriks, oftest en kombination af begge. Du vil være i dit undertøj, da arbejdet forudsætter at jeg har kontakt med din hud. Hver session afrundes med beroligende og samlende kraniosakralt arbejde.
Kontakten er dyb, og det vil givetvis føles som noget, du ikke har oplevet før! Den dybe kontakt kan føles intens på flere planer og kan rykke ved din egen oplevelse af dig selv.
Frihed i kroppen, ro i sindet, balance i livet!
Tværfaglighed
Det særlige hos iKONTAKT body mind movement er, at din Kropsterapeut også er uddannet Psykoterapeut og Yogalærer. Her er kompetencer til at guide dig videre end behandling på briksen, fx med meditationsøvelser, åndedrætsteknikker og fysiske øvelser.
Tilsvarende kan der være en tryghed i at vide, at du er i rum med en psykoterapeut, der er trænet i at være med det svære sammen med dig og som kan støtte dig professionelt og medmenneskeligt i din personlige udvikling.
Vurderer jeg, at der er noget, jeg ikke kan hjælpe dig med, anbefaler jeg gerne en anden behandler eller terapeut, som kan hjælpe dig bedre. Har du lægefaglige spørgsmål bedes du kontakte din egen læge.