Anatomy Trains Myofascial Bodywork
Forestil dig en krop, der bevæger sig frit. En krop, hvor spændinger slipper, holdning retter sig, og bevægelser føles ubesværede.
Det er essensen af Anatomy Trains Myofascial Bodywork - en dybdegående og transformerende type af kropsbehandling, som vækker, løsner og balancerer kroppens bindevæv (myofascia).
Målet med Myofascial Bodywork er en mere afbalanceret, levende og funktionel krop. En krop, der bærer sig selv med mindre anstrengelse og mere klarhed. En krop med friere åndedræt, stærkere midtlinje og øget bevægelsesfrihed.
Metoden bygger på Rolfing® samt den banebrydende forståelse af kroppens myofasciale meridianer, udviklet af Thomas Myers – kendt som "Anatomy Trains". Disse forbindelseslinjer i kroppen bidrager til en forståelse af, hvorfor spændinger ét sted kan skabe ubalance et helt andet sted og bruges samtidig som guide i behandlingen.
4-sessioners forløb
Som Myofascial Bodyworker er jeg fortsat under uddannelse indenfor Anatomy Trains Structural Integration. Frem til trejde og sidst del af uddannelsen tilbyder jeg Myofascial Bodywork som 4-sessioners forløb.
Det er samme metodiske præcision, samme anatomiske forståelse og samme intention om helhedsorienteret forandring som en færdiguddannet behandler udbyder – blot i et mere kompakt format. Vi arbejder med at reorganisere fra overfladen til dybden for at skabe mærkbare forandringer i både kropsholdning, bevægelseskvalitet og kropslig fornemmelse. Et 4-sessioners forløb kan med fordel gentages, da udgangspunktet vil være nyt i takt med at din krop reorganiserer sig fra gang til gang.
Et 4-sessioners forløb er oplagt som:
- en introduktion til metodens principper
- et kort og effektivt forløb for dig, der ønsker en synlig og sanselig ændring
- en afgrænset intervention, hvis du vil arbejde med et bestemt område
- et afsæt for senere at bevæge dig ind i 12-serien
Fokusområder i 4-sessioners forløb
Session 1 – Ben og bækken
Første session skaber fundamentet. Her arbejdes med fødder, ben, hofter og bækkenets organisering.
Målet er at frigøre spændingsmønstre i underkroppen, etablere et mere stabilt og responsivt fundament og give bækkenet mulighed for at indtage en mere neutral og funktionel position.
Session 2 – Skuldre, arme og åndedræt
Anden session fokuserer på brystkassen, ribbenene, skuldre, arme og de fasciale strukturer, der påvirker åndedrættets bevægelse.
Her arbejdes der på at skabe plads omkring thorax, så vejrtrækningen kan blive mere fri og levende. Samtidig støttes skuldrenes alignment og bevægelighed, så overkroppen får en lettere, mere åben organisering.
Session 3 – Rygsøjlen
Tredje session fokuserer på kroppens centrale akse: rygsøjlen. Her arbejdes der med længde, balance og organisering i de dybe fasciale lag, så kroppen kan bære sig selv mere effektivt.
Målet er en klarere midtlinje, øget oprethed uden anstrengelse og en kropslig integritet, der forbinder underkrop og overkrop til én sammenhængende struktur.
Session 4 – Integration
Fjerde session er hvor vi samler op og runder af.
Hvem kan have gavn af Myofascial Bodywork?
Gennem Myofascial Bodywork undersøger- og arbejder vi med, hvordan dit levede liv har sat sig som mønstre i dit væv og dermed påvirker den måde, du bærer dig selv på. Det er dermed en rejse ind i din krops historie, vaner og muligheder.
Myofascial Bodywork er for dig, der:
-
oplever spændinger, smerter eller tilbagevendende ubalance i kroppen
-
ønsker en mere funktionel og balanceret kropsholdning
-
er funktionelt begrænset i dine gøremål i daligdagen
Sådan foregår Myofascial Bodywork
Sessionerne kombinerer manuelt myofascie-arbejde med bevidsthed og bevægelsesintegration, så din krop ikke blot bliver vækket og balanceret, men også lærer at bevæge sig på en ny, friere måde.
Hver session begynder med en kropslæsning, hvor jeg observerer din krop forfra, bagfra og fra siderne, både stående og i bevægelse. Ud fra hvad jeg ser, lægger jeg en strategi for sessionen. Der er typisk flere små kropslæsninger gennem sessionen for at se, hvordan din krop tager imod arbejdet og organiserer sig med den nye information.
Gennem sessionen vil du enten ligge eller sidde på en massagebriks, oftest en kombination af begge. Du vil være i dit undertøj, da arbejdet forudsætter at jeg har kontakt med din hud. Hver session afrundes med beroligende og samlende kraniosakralt arbejde.
Kontakten er dyb og langsom, og det vil givetvis føles som noget, du ikke har oplevet før! Den dybe kontakt kan føles intens på flere planer og kan rykke ved din egen oplevelse af dig selv.
Jeg anbefaler, at der går 7-10 dage mellem de første fire behandlinger og derefter 7-21 dage mellem øvrige behandlinger.
Frihed i kroppen, ro i sindet, balance i livet!
Tværfaglighed
Det særlige hos iKONTAKT body mind movement er, at din Kropsterapeut også er uddannet Psykoterapeut og Yogalærer. Her er kompetencer til at guide dig videre end behandling på briksen, fx med meditationsøvelser, åndedrætsteknikker og fysiske øvelser.
Tilsvarende kan der være en tryghed i at vide, at du er i rum med en psykoterapeut, der er trænet i at være med det svære sammen med dig og som kan støtte dig professionelt og medmenneskeligt i din personlige udvikling.
Vurderer jeg, at der er noget, jeg ikke kan hjælpe dig med, anbefaler jeg gerne en anden behandler eller terapeut, som kan hjælpe dig bedre. Har du lægefaglige spørgsmål bedes du kontakte din egen læge.