Privattimer i yoga i København
Er du ny til yoga eller praktiserer du allerede, men savner dybere indblik i- og hjælp til at forstå og implementere god alignment, så kan en 1:1 session være en mulighed for dig.
Vi arbejder sammen på yogamåtten med at undersøge stillinger og overgange, variationer og progressioner, alt sammen tilpasset dig og din krops anatomi og dit niveau. Det er også muligt at arbejde med vejrtrækningsøvelser og/ eller meditation.
Sessionen afsluttes med en afslappende Savasana, hvor jeg bruger manuelle behandlingsteknikker fra kropsterapien og fra Anatomy Trains fascial release til at understøtte afspændingen.
- bliver du mere bevidst om dine vanemæssige bevægelsesmønstre
- optræner du nye måder at bevæge dig på
- bliver du bedre til at lytte til dig selv
- får du værktøjer og viden til at bygge din praksis op via progressioner
En 1:1 session varer 75 min. og koster 850 kr.
Kom i tøj, du kan bevæge dig i. Alt udstyr findes på stedet.
Vær med på mine faste hold i København
Er du på udkig efter et sted at praktisere, så er du velkommen på mine faste yogaklasser hos Østerbro Yogaforening i København eller på NOR Sundhedshus hvor jeg jævnligt vikarierer forskellige yoga-klasser.
På mine klasser indgår både styrke- og mobilitetstræning samt opmærksomhedstræning gennem meditation og vejrtrækningsøvelser. Jeg underviser i et relativt roligt tempo, så du har tid til at mærke, hvad der foregår og udføre bevægelserne bevidst og med god alignment.
Du kan forvente at blive:
- stærkere og mere mobil - dvs. mere funktionel i din hverdag
- bedre til at regulere dit nervesystem, så det er lettere at finde ro i hverdagen
- mere nærværende og bedre til at holde fokus
- mere tolerant og bedre til at være med dét, der er
Yogaundervisning for private grupper
Er du ikke komfortabel med at træne i et yogastudie, hvor niveau og de fremmødte varierer fra gang til gang, så har du mulighed for at samle din egen gruppe og få undervisning af mig.
Det kan være venner eller kollegaer, der gerne vil træne og praktisere sammen og bygge et fællesskab op heromkring. Vi kan etablere kortere eller længerevarende forløb og tilpasse undervisningen til jer.
Send mig en mail hvis du vil have en snak om mulighederne.